例假前一个礼拜体重不减反而增加

时间:2019-11-22 17:53:08来源:http://www.melodig.com/作者:人人健康网

  生理期是每一个女性都会经历的时期,在生理期,女性的身体会有相应的变化,有很多人都发现,自己生理期的时候体重会变重,可是明明吃的和平时是一样的。生理期出现体重增加的主要原因是很多女性在经期会有水肿的现象,这与女性经期的内分泌是有关系的,是属于生理性的,无需担心。

  女性在生理期的时候,身体的抵抗力,内分泌,激素水平等等都会有所变化,所以身体状况也会有相应的变化,有的女性在生理期快来时,胃口会突然变好,所以很多人都发现自己在生理期的时候,体重会有相应的增加,这是怎么回事呢?女性在生理期内体重是如何变化的呢?

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例假前一个礼拜体重不减反而增加

  每个人的体质不一样,但是由于月经前女性身体的新陈代谢会相对很慢,所以就有食欲增加的情况,也有的女性在月经期间出现了水肿的现象,这样就会有月经期间体重增加的情况。增加的体重大约在1-2公斤左右,这是属于日常体重增减的正常范围,所以女性朋友们不用太过担心。这与生理期间女性身体内的内分泌变化有关系,是生理性的。

  在月经前,身体的脂肪会堆积起来,体内的黄体素开始大量分泌,所以月经来临前的1-7天左右,身体会有水肿的感觉,这段时间能感觉到体重增加。

  在月经期间,由于子宫内膜连续几天出血,所以会有体重下降的感觉。有的人说在这个时候如果胡乱吃也不会变胖,其实这是没有道理的,如果月经期间胡吃海喝,一样会变胖的。

  在月经后,大约一个星期足左右的时间,是减肥的黄金期,这个时期身体内的黄体素浓度比较低,身体的新陈代谢也很快,如果在这个期间将每天的饮食控制在600卡左右,会有非常明显的瘦身效果。

  其实在月经期间,体重增加1-2公斤是很正常的现象,在这个期间只需要保持正常的饮食,适当的运动,积极健康的心态,对身体就是有益的。在月经来临前,女性由于荷尔蒙的作用,食欲大增也不要太担心,只要注意在月经期间暴饮暴食,饮食清淡一下,就能改善经期水肿的现象。

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