为什么看韩剧会自杀 对付坏心情的几个方法

时间:2017-10-15 11:37:35来源:http://www.melodig.com/作者:人人健康网

  海外网10月14日电 韩国自杀率在全球位居前列,2003年以后,韩国每年都有超过1万人自杀,始终处在经合组织(OECD)榜单第一位。其中,青少年的自杀问题尤其引起关注。

  据韩国《亚洲经济》消息,韩国统计厅近日公布的数据显示,2016年10-19岁韩国青少年自杀率为4.9人(每10万人口,下同),较2015年(4.2人)上升16.5%。自2011以后,韩国社会的整体自杀率逐年下降,但唯独10多岁青少年的自杀率不降反升,引人深思。报道称,近年来韩国电视剧、漫画上出现大量与自杀有关的情节,是韩国青少年自杀率上升的元凶之一。

28330

 

  对付坏心情还有这几招

  人难免有情绪低落之时,这些情绪影响着我们的日常生活。有些人会交给时间去化解,有些人会找人聊天抒发。这里教大家一个其他的办法,当你心情低落烦躁时,可以试试看按摩相关养生穴位,帮助舒缓不快。

  1、每日默念5字 调气息通五脏

  每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。

  2、睡前泡脚

  睡前最好能做浸泡半小时的热足浴,驱寒暖足,活血通络,恢复精神和体力,有助睡眠,扶正防病。热足浴可简(温热水)、可繁(根据个体情况配制中草药浴)。

  3、运动

  运动是一种有效地减缓情绪低落的方法。透过运动能带来活力,增加自信心和提高社会互动,维持良好人际关系,提升正面情绪。运动会在生理层面产生变化,促进与正向情绪有关之多巴胺和血清素分泌,让我们有正向情绪感受。


设为首页加入收藏夹网站地图关于人人健康网
版权所有 Copyright@ 人人健康网
http://www.melodig.com All Rights Reserved 站长统计